産後の冷えには玄米ごはん

季節的にも冬なので冷えますが、産後のママにも冷えは大敵です。

ここ数ヶ月、冷えを感じたら速攻で玄米を食べるようにしています。

そのために1週間に1、2回は玄米を炊いておにぎりサイズにして冷凍しています。

玄米の栄養をより効果的に取るためには胡麻塩をかけると良いと効いたので、すりごまと塩をして、のりで巻いたり、お茶漬けにしたりして楽しんでいます。

食べてる時にもしっかり噛むからなのか、速攻でポカポカしてきます。食べたあとも体が暖かく感じで、体が動く感じがするので、その勢いで家事を片付けています。

さて、この記事を書いている今も少し寒いなと思ったので、今から玄米ご飯をいただきます。

ここまで読んでいただきありがとうございました。