育休ママを救うのは習慣の力！

育休中って、赤ちゃんの対応（オムツ、抱っこ、ミルク、遊ぶ、お世話の環境を清潔にする、洗濯）以外って、意外と時間あるんですよね。

でも夜中も3時間おきに起きて授乳したりしているから、朝すでに疲れているので、1日中やる気が出ないくて、どこにも行かないで、最低限の家事をして、テレビを見て、スマホをいじって終わり。。。私はそんな毎日を過ごしておりました。

毎日暇だけど何をすればいいの？という私を救ってくれたのはこちらの動画です。

頑張らないけど、習慣の力で成果を出す！という内容なのですが、私はこちらの動画を見て、毎日の時間の使い方を決めました。

赤ちゃんを育てているので、寝る時間と切る時間はコントロールできていないですが、それ以外はあまり迷わないように仕組みを作っています。

朝ご飯

食パン、コーヒー、鉄とビタミンのサプリ

昼ご飯

玄米おにぎり、目玉焼き、胡麻、海苔

食事に迷う余地を入れていません。もちろん、いただき物や、その日の気分で食べたいものがあるときは自分の気持ちに従いますが、何もなければ、上記を食べるだけです。ちなみに、夫の朝ご飯については完全にノータッチです。自分のことは自分でしてくださいと結婚してからずっと伝えています。

夕ご飯は毎日楽しみにしているので、それなりに好きなもの、栄養があるものをバランス良く作っています。それでも、ご飯と味噌紙は何も考えないで作っています。

ことが、重要なのだと思います。一生懸命悩み抜いてご飯を炊いて、味噌汁を作っていたら、体も心も持ちませんよね。←そんな人ほどんどいないと思いますが、料理が苦手な私には負担だったのです。

何も考えないで、手が勝手に動くくらいになれば、習慣化に成功したと考えて良いと思います。

習慣化の記事、これからいくつか投稿していこうと思います。